年节白领综合征大盘点： 搓手可预防

盘点年节白领综合征

在许多人眼里，“白领”是一个幸福的字眼，代表了一定的地位、身份、生活质量、收入、工作环境等。在常人眼中，元旦、春节、灯节，以及近两年白领中兴起的圣诞节之类的洋节日，白领们岂不更加衣着华丽，灯红酒绿，优哉游哉，逍遥自在？！但是，如果你走近白领一族，就会发现，其实白领一族工作和生活并不轻松，尤其是在过年前后的那些时日里，往往或轻或重地罹患白领综合征，甚至受到白领年节综合征的困扰而苦不堪言。

●熬夜综合征

过年前后，白领们的职场活动明显增多，加上年节老同学、老战友、老乡、亲朋聚会也纷至沓来，迎来送往，应接不暇，完全打乱平时的作息习惯。而城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，人类如同动物，冬春时节，常常出现冬乏春困的机体反应，虽不需要冬眠，但都需要休养生息，可是年节前后熬夜频繁，加上饮食失调，烟酒过度，睡眠不足，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠、健忘等症状。

●应酬综合征

年终总结会、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会……年底多是灯红酒绿、杯盘交错的时候，应酬往往离不开吃，吃得多，消耗得少，导致营养过剩、肥胖。同样，动物蛋白摄入过多则加重肾脏的负担。鸡、鸭、鱼和肉等酸性物质摄入过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神，并最终导致一系列疾病的产生。虽然应酬是联络感情的催化剂，可是千万不能成为健康的“绊脚石”。过多的烟酒更是给健康埋下隐患。

●会议综合征

年节前后，工作总结会、新年工作安排会、年终表彰会、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会……从周一到周五，例会、汇报会、信息通报会、周末点评会……大会、小会，甚至节假日还要加班开会，会议似乎无休无止，搞得白领人士焦头烂额，身不由己，困乏、麻痹甚至倦怠，都是常有的事情。

●恐育综合征

年节期间，是未婚白领们谈情说爱的佳期，也是白领夫妻们团聚的时候，更是情侣们恐育的时候，为什么？除了未婚白领情侣们害怕意外怀孕之外，已婚白领丽人还常常陷入是“生还是升”的困惑当中。职场竞争无处不在，新生面孔日新月异，职场女性，往往为了保住现有的工作岗位和职务，常常一再推迟生育计划，致使高龄产妇越来越多，其承受的生育风险也越来越大，甚至在上海、广州等大都市已经出现了所谓的“丁克族”——结婚但不生育后代。即使那些已经确定“造人计划”的已婚白领们，由于年终吃喝应酬较多，沾染烟酒频繁，身体状况较差，优生优育意识较强的夫妻害怕年节前后怀上“酒精胎”，影响胎儿的智力与正常发育，因此同房时便总是小心翼翼，而避孕药具的使用往往让丈夫们感到“扫性（兴）”，而想怀孕又害怕怀孕的矛盾心理又让妻子们意犹未尽，逍遥快活不起来。“相聚时难别亦难”，即使那些异地工作的白领夫妻们年节团圆时如鱼得水般快活，可是年节过后不得不劳燕分飞，长年的夫妻分居往往让人欲哭无泪，惆怅酸楚……

●年关礼节综合征

主要表现，一是年节送礼综合征。因为中国是个礼仪之邦，礼尚往来必不可少，尤其是在职场竞争日益激烈的今天。民谣曰：“生命在于运动，当官在于活动，晋级要有所行动。”即使不是为了加官晋爵，即使为了平时平常工作的便利，作为下属，过年过节的通常都要到领导或上司家里拜访一下，但是，问题是，拍马屁不能拍到马腿上啊，因而拿什么礼物，说什么样的客套话，提什么样的要求，都要细加思量，否则送礼不讨好还会惹麻烦的。二是年节同学、战友、老乡聚会综合征。这几年笔者的老同学们都要在春节前聚一聚，轮流买单，可是有位老同学千呼万唤也不来。细问其故，答曰：“尔等发达之人，吾乃小学教书匠一个，无颜相聚”。闻听此言，笔者感慨良久。聚会固然热闹，但是，聚会无疑是大家事业、职务和收入的大比拼，谁谁当上了副县长，谁谁提拔为局长，某某是公司老总，年薪五六十万，某某移居美国啦，甚至某某包养了二奶小蜜什么的也是大伙聚会的谈资，相比之下，一些人难免志得意满，一些人则自惭形秽，甚至无地自容，致使一些尚未发达的同学、战友、老乡羞于到会，暗恨丛生。

●长假综合征

休假或节假日理应对健康有益。事与愿违的是，白领们平时平常工作紧张忙碌，春节长假里略显松弛慵懒，放松心情，与恋人或亲朋好友耳鬓厮磨，卿卿我我，甚至暴饮暴食，打牌下棋，游山玩水，乐不思蜀，可是长假已毕，赶上上班时突然有些不自在不自然了，突出表现是：假日后上班的头几天里，许多白领的身体健康频频报警，百无聊赖，无精打采，神情恍惚，注意力难集中，工作效率低下，亚健康人数增多，甚至有的人旧病复发。

●电脑综合征

年底大量的材料、报表、信息，都需要白领职员们用电脑处理，而长期从事电脑操作、程序编制的人员，因中枢神经失调容易头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、视力下降等，女性还可能出现月经不调等现象。电脑和复印机之类的电子办公器具还带有一定的辐射，长时间处于电子工作环境对人健康不利。

●信息焦虑综合征

人事变动，经济信息，统计数字……每到年终，往往是信息出笼的时候，而且对于白领们来说，这些信息特别重要，不可或缺。于是，每到年底，有些人每天翻阅大量的信息，如网络、电视、报纸、广播都在信息收集的范围内，但仍担心自己漏掉了什么信息，每天一有空就无目的地上网寻觅，始终处在焦虑状态之中。

【温馨贴士】

搓手可防

“白领综合征”

郑州大学医学院教授、心理学博士许心田介绍，长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病，如果确实没时间休息、健身或进行康复理疗，可以在工作时抽空搓搓手，这能预防一些严重疾病的发生。

许教授说，手部和脚部一样，有大片病理反射区，是神经的聚集点。一只手的正反面有７０多个病理反射区和治疗穴位。临床实践证明，如果准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，从而逐渐强化其功能，这就是搓手有保健功能的简单原理。

许教授说，手部穴位按摩的突出优点是方便易行，任何场合都可随时按摩。除了双手相互按摩以外，还可以任意找一些铅笔等细长形状的物品放在手中搓。以防治感冒为例，如果每天吃饭后摩擦几次双手大鱼际穴区，即双手拇指的根部，就可起到防病作用。

■许圣义 李荣兰

责任编辑：wb001

文章来源：http://www.chinatianjin.net/2014/0201/17513.shtml