养颜靓粥 “搬”干净你的脸

@跟大熊一起玩

薏仁牛奶粥

材料：薏米60-100g；西米30g；燕麦40g；牛奶100g

做法：将鲜牛奶煮沸后加入薏仁，调小火搅拌一下，再煮5分钟即可。

我的美白秘密就是喝薏仁牛奶粥，它做起来不费时间，所以我每天早晨都要喝完这碗粥才出门。薏仁当中的蛋白质、维生素B1、B2能让皮肤光滑，减少皱纹，淡化色素斑点。在薏仁粥中又加入了牛奶，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，让美白效果更胜一筹。听说薏仁对紫外线有吸收能力，虽然不知道真假，但喝这款粥，让我的皮肤明显从过去的粗糙变得细腻了。

@柠檬不觉晓

山药枸杞粥

材料：山药50-100g；枸杞15-20颗；

小米2小把；水适量

做法：枸杞洗净、山药去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

作为南方人，我一直有喝粥的习惯，山药枸杞粥可是我从妈妈那里“偷”来的美白秘方哦。这款粥的主要食材就是山药和枸杞，山药是中医推崇的补虚佳品，能生津润燥，滋养皮肤，秋冬季皮肤干燥的时候尤其适合常吃。我抵抗力比较弱，所以在这个粥里加了枸杞，它能提高皮肤吸收氧分的能力，有助于美白。而且枸杞还能明目，我工作时总是很长时间对着电脑，每周喝几次山药枸杞粥，明显让眼睛不容易干燥了。

责任编辑：wb001

文章来源：http://www.chinatianjin.net/2014/0411/26473.shtml