长沙明晚降温注意防寒 饮食上要多吃“苦”

昨日“立冬”。但在长沙，依旧是阳光明媚、温暖舒适。省气象台预计，今明两天晴好天气持续，省会长沙明天最高温将升至30℃；明晚起，受冷空气影响，全省自北向南有一次较明显的降温、降水天气过程，过程降温幅度达15℃以上。

近段时间，三湘大地虽然阳光灿烂，但天空却总有点灰蒙蒙的，并不那么明朗。昨晨省内79县市又扬起晨雾，另外长沙站还出现了霾。省气象台继续拉响大雾黄色预警，目前张家界、怀化、邵阳、娄底、永州、株洲、长沙、岳阳、益阳的部分地区已出现了雾，请加强防范。

昨日是二十四节气中的“立冬”节气，它是表征由秋转冬的一个节气，不过立冬并不意味着入冬，因为按照气候学上的入冬标准，必须是连续5天日平均气温稳定在10℃以下，才算是入冬，而目前长沙市并未达到这样低的温度。一般来说，长沙地区正式步入冬季自11月下旬或12月初开始。

气象专家提醒，9日晚起，受冷空气影响，全省自北向南有一次较明显的降温天气过程，过程降温幅度达15℃以上，市民朋友特别是体弱多病者尤其是老幼人群应适时添加衣物，注意防寒保暖。另外，进入“立冬”时节，天气渐寒，气温降低，市民朋友在起居上，应当适当增加睡眠时间，保持良好的精神状态；饮食养生方面，应少食咸，多吃苦味的食物。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物具有抗菌消炎、提神醒脑等多种功能。

具体预报

8日白天：湘西自治州、张家界多云间晴天，其他地区晴间多云。

8日晚到9日：湘西、湘北多云到阴天，部分有小雨，其他地区晴天到多云。

10日：全省阴天，大部分地区有小雨。 （记者 李姝阳 通讯员 孙姣）

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文章来源：http://www.chinatianjin.net/2013/1108/3162.shtml