你会刷牙吗？ 45度角刷牙效果最好

你会刷牙吗？”很多人会对这个问题不屑一顾，但很多人的刷牙方法其实都不科学。专家提醒，完全横刷竖刷都不好，最好让牙刷毛与牙颈部呈４５度角，用短距离颤动的动作在同一部位数次往返，这样既能把食物残渣清除干净，又不会伤害牙齿。

“爱牙日”义诊活动中，很多市民现场展示了他们平时的刷牙方法。他们有的是“横向刷牙法”，有的虽知道应顺着牙齿缝隙竖着刷，但像大多数牙膏广告中的那样，从上刷到下，再从下刷到上，这其实也不好。

专家表示，横向刷牙会磨损牙齿，会导致冷热刺激时牙痛、牙龈萎缩。完全竖向也不好，不利于清理食物残渣。应让牙刷毛与牙颈部呈一定角度，从牙龈与牙齿交界部位开始刷；每次刷牙不少于３分钟，每天早晚各一次；不留死角，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，外面和里面、牙齿的咬合面都要刷到。

牙刷、牙膏的选择也有讲究。专家说，牙刷要选刷毛软、刷头小的，每三个月更换一次。含氟牙膏有明确的防龋效果，特别适合有患龋倾向的儿童和老年人。

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文章来源：http://www.chinatianjin.net/2014/0922/64282.shtml