小贴士：“办公室一族”如何保健?

●“办公室一族”常常是往办公桌前一坐就是几个小时，这样就会导致腹部脂肪越积越多，所以在坐着工作的同时，也不要忘记自己的体型。如果每天坚持收腹8~10次，可消除腹部多余脂肪，能有效预防脂肪肝。

●“办公室一族”常因提肩打字和凝视电脑屏幕而出现颈痛、肩痛的症状，特别是一些人不注意电脑的摆放以及正确操作电脑的方式，这些症状就会更加明显。操作电脑1小时后，左右“摇头晃脑”3分钟，能活动颈部、畅通呼吸道，从而缓解疼痛。

●单手或双手掌心放在需要按摩的部位上，上下、左右或者是前后进行搓擦；按摩部位和次序：头部、眼睛、耳朵、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、腰部、腿部，也就是从上至下的按摩方式。这种看似简单的按摩法可改善人体血液循环，非常适合“办公室一族”练习。

牛牛 辑

责任编辑：wb001

文章来源：http://www.chinatianjin.net/2014/1105/73353.shtml